Alkohol-Selbsttest: "Wie viel ist zu viel?"

Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Ihr Alkoholkonsum möglicherweise problematisch ist oder ob Sie vielleicht sogar von einer Alkoholsucht betroffen sein könnten? Oft fällt es schwer, das eigene Trinkverhalten objektiv einzuschätzen. Mit dem Alkohol-Selbsttest können Sie Klarheit erlangen und auf einfache Weise herausfinden, ob Ihr Konsum alkoholischer Getränke ein kritisches Ausmass annimmt.

Der Alkoholismus-Test für Angehörige oder Mitbetroffene hilft Ihnen als Person aus dem näheren Umfeld eine mögliche Co-Abhängigkeit zu erkennen. Indem Sie sich frühzeitig mit diesen Fragen auseinandersetzen, können Sie grössere gesundheitliche oder soziale Folgen verhindern und den ersten Schritt in Richtung Veränderung machen.

Ihr Alkoholkonsum im Test: Einfach und anonym

Unseren Alkohol-Selbsttest können Sie jederzeit und unkompliziert online durchführen. Dabei bestimmen Sie selbst das Tempo – ganz ohne Druck und vollkommen anonym. Der Test besteht aus einer Reihe von Fragen, die Sie ehrlich beantworten sollten. So erhalten Sie eine erste Einschätzung, ob Ihr Alkoholkonsum unbedenklich ist oder ob es sinnvoll wäre, etwas zu ändern.

 

Welche Fragen stellt der Alkoholtest online?

Die Fragen im Alkoholtest helfen Ihnen, Ihr Trinkverhalten auf den Prüfstand zu stellen. Sie beleuchten, wie oft und wie viel Sie trinken und inwiefern es Ihnen gelingt, den Konsum einzuschränken oder Pausen einzulegen. Ausserdem erfasst der Test, ob Alkohol in Ihrem Alltag bereits spürbare Auswirkungen hat, sei es auf Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung oder Ihre Beziehungen.

 

Ein Glas zu viel? Schritt für Schritt zu mehr Klarheit

Es gibt verschiedene Tests, mit denen Sie Ihren Alkoholkonsum überprüfen können. Einer der dazu beiträgt, riskanten Konsum alkohlischer Getränke frühzeitig zu erkennen, ist der international anerkannte AUDIT Alkohol-Test. Die Abkürzung “AUDIT” steht für “Acohol use disorder indentification test”, der im Auftrag der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt wurde. Er bewertet nicht nur, wie oft und wie viel Sie trinken, sondern auch, ob es Ihnen manchmal schwerfällt, das Trinken zu kontrollieren.

Haben Sie schon bemerkt, dass der Alkohol vielleicht negative Auswirkungen auf Ihren Alltag hat, oder denken Sie manchmal, Sie haben vielleicht ein Alkoholproblem? Der Test hilft, genau das zu reflektieren. Er zeigt auf, ob es Warnsignale für übermässigen Konsum oder gar Alkoholsucht gibt, bevor ernsthafte gesundheitliche oder soziale Probleme entstehen. Der Test ersetzt keine Diagnose durch einen Arzt oder eine Ärztin, kann Ihnen aber wertvolle Anhaltspunkte geben, ob Sie Ihre Trinkgewohnheiten überdenken sollten: Mithilfe des Alkohol-Selbsttests können Sie frühzeitig handeln und für sich selbst Klarheit schaffen – das ist der erste Schritt in die richtige Richtung!

 

Hilfe für Angehörige: Co-Abhängigkeit erkennen

Wenn Sie einen geliebten Menschen mit einem Alkoholproblem in Ihrem Umfeld haben, kann das sehr belastend sein. Oft geraten Angehörige unbemerkt in eine Co-Abhängigkeit, in der sie sich auf das Verhalten der betroffenen Person fokussieren und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Der Alkoholismus-Test für Angehörige und Mitbetroffene kann Ihnen helfen, Ihre eigene Situation besser einzuschätzen und zu verstehen, ob Sie möglicherweise zu stark in das Trinkverhalten des anderen verwickelt sind. Co-Abhängigkeit zu erkennen ist der erste Schritt, um sich selbst zu schützen und gleichzeitig besser für den anderen da sein zu können. Beim Blauen Kreuz finden Sie Unterstützung – sei es durch Gespräche oder professionelle Beratungsangebote. Kommen Sie auf uns zu!

 

“Bin ich Alkoholiker?” – Was tun nach dem Test?

Haben Sie den Selbsttest zu Ihrem Alkoholkonsum abgeschlossen und vielleicht festgestellt, dass Ihr Trinkverhalten oder das einer nahestehenden Person riskant ist? Keine Sorge, das ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Nun geht es darum, die Ergebnisse richtig zu interpretieren. Wenn der Test Hinweise auf problematisches Trinkverhalten gibt, sollten Sie nicht zögern, Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

In den Kantonen St. Gallen und Appenzell stehen Ihnen Beratungsstellen des Blauen Kreuzes zur Verfügung, die Sie kompetent und einfühlsam begleiten können. Wir bieten Ihnen wertvolle Unterstützung – sei es durch Suchtberatung zu Alkohol, Gesprächsgruppen oder Alkohol-Suchtberatung für Angehörige – wir helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen. Für Menschen mit Wohnsitz in den Kantonen St. Gallen und Appenzell sind unsere Angebote kostenlos. Ärztliche Hilfe und Selbsthilfegruppen sind ebenfalls wertvolle Anlaufstellen, wenn Sie langfristige Veränderungen in Ihrem Trinkverhalten bewirken möchten. Der wichtigste Schritt ist, aktiv zu werden.

 

Langfristiger Umgang mit dem Trinkverhalten

Eine Veränderung des Trinkverhaltens braucht Zeit und Geduld, aber es ist machbar. Wenn Sie erkannt haben, dass Ihr Alkoholkonsum über mehrere Monate oder sogar Jahre hinweg problematisch geworden ist, ist es wichtig, langfristig an einer gesunden Beziehung zum Alkohol zu arbeiten. Setzen Sie sich realistische, kleine Etappen, und bleiben Sie dran. Veränderungen der Trinkgewohnheiten führen nicht nur zu einem gesünderen Leben, sondern stärken auch Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensqualität.

 

Unterstützung beim Blauen Kreuz St. Gallen-Appenzell

Zögern Sie nicht, sich bei Alkoholsucht Hilfe zu holen. Das Blaue Kreuz bietet in den Kantonen St. Gallen und Appenzell persönliche Beratung und Programme wie den ambulanten Alkoholentzug an. Damit helfen wir Ihnen, ohne stationären Aufenthalt einen ersten Schritt zu einer langfristigen Veränderung zu machen. Sprechen Sie uns an – wir sind für Sie da!